乔丹卡佛宾馆完整版

(👻)

• 1有什么科学依(🌊)据能(❔)证(🏷)(zhèng )明李小龙(ló(🌍)ng )中国功(gōng )夫的破(🍞)坏
• 2欧美第(dì )一(yī )超(chā(🈯)o )模乔丹(dā(🦉)n )卡佛这(♏)样(😴)的身材能(néng )打(🐍)多

1有什(🔆)么科学(🍠)依据能(🐋)证(🐐)明(🧤)李(🌶)小龙(🐕)(lóng )中国(🦕)功夫(🚖)的(🚟)(de )破(pò )坏

以其标志性动作(🛴)垫步侧(✌)踢把(bǎ(📭) )一个一袭护(hù )甲的(de )200磅(🏈)壮汉踢飞了20米没(🚠)入游泳池中美国不权威(👼)杂志(🙂)黑(hēi )带曾经的新闻过(📝)这件事至多明确(què )一(➿)点杂志(📯)上(shàng )登的数据就是22875米当时是在一个游泳池(chí )旁边李小龙(lóng )退后仅几(🔁)(jǐ(💁) )步(♌)一个垫步侧踢(🎠)就(jiù )把对(💺)方踢入水里(🏭)以前我(🔯)也不我相(〽)信不过以李小(🐐)龙的身手速(🏅)度再(🚄)加体重猛踢(tī )估计(jì )能产生这些效果再(👭)者当时被踢飞的(🏕)人(🤗)做的是平(👊)抛运动并不是(🛣)在水(🤑)平面(🎩)上(🌹)结束(shù )这(🥣)一动(📤)作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是(🆓)有过人之(👻)处在毅力有爱国这方面(miàn )很值得你去爱(🅾)我们去(qù )学习

1以(🎦)其130余磅的体重(📧)劈出了350磅的沉拳

2用(yòng )二节棍轰(🗣)出了(le )1600磅的力量

3以其招(🈁)牌手势垫步(bù )侧踢把一个一名身穿护(🈁)甲的200磅

壮汉踢飞了20米(mǐ )落入游(🤘)(yóu )泳(🎊)池(⛰)中

4把345公斤(jīn )的杠铃直(💂)臂(🤧)水平前伸收起(qǐ )在(🐜)伸(🥓)出右(yòu )手绝对静止控(😁)帛(bó )20秒

5把563公斤(🏼)的杠(🦅)铃平伸并停留半刻

6一手(shǒu )持32公斤哑铃水平前(🐫)接一(🆎)个反身后摆再侧(📥)举至(🎬)肩部并要坚(⛴)持数秒

7随意地把手指再插入一(➕)罐未开(🎡)封(💍)的(♒)可口可乐(lè(♓) )

8用侧(cè )踹把一只45十(shí )公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到(🏃)总共一层房子的高度

李(lǐ )小龙的(🍻)个(🗳)人健身绝对机密

求知若(🤓)渴

李小龙马(mǎ )上收藏(🖨)点了全部也能找(😄)到的健(🔙)康和健(💼)美(mě(🦇)i )运(🕣)动杂志以及乔韦德的美国先(xiān )生和健美者与(🕎)力量他把这些杂志(😈)能(👏)变(😹)现部分(fè(🐏)n )衣服裁剪(🎧)下(💜)了并整理一番需要保存好在(🤯)洛杉矶时他如果一有(👦)空就逛(guàng )各书店(⛱)寻找风(fēng )健美杂志他所积攒到的有(🤬)从(😲)本世纪(✏)(jì )初(🌿)到(dào )60年(niá(👐)n )代的(😘)各(🥪)种各样的力(lì )量天天练(🎹)习(🏝)杂志(🍚)的(de )书(shū(🏤) )籍(jí )他对(🤫)这方(fāng )面知识的渴望几乎(🏿)到(🤹)了发(fā )疯的程度从(㊗)那(🔔)时候一直到(dào )1973年(🚍)病故(♍)李小龙积(😓)(jī )聚(jù(😑) )了大量(🔃)的或者哲学武术的(🐽)书籍另(lìng )有(yǒu )约400册或者健身健美(🍫)运(🦒)动训练学营(yíng )养(🔃)(yǎng )学和(🍴)举(jǔ )午等方面的书籍他细细(🌮)的(de )看努力(✊)专研(🏞)(yán )把(🧕)其中本身价值部分徒手画并(bìng )在空白处(🐰)标明

训练计划

经钻研大量资料和信息(📟)李(lǐ(📏) )小(🛏)龙汇编了一套适合(hé )自(😖)(zì(🎙) )己并能最大程(🌥)度地发展(💊)起来力量又相对于不会(🐿)增长体(👖)重的训练(🥖)计(🥂)(jì )划除(🤛)了每个(🖥)星期天(👇)3次的(✌)训练内(🖐)容恢复手段和营养(🈸)(yǎng )等尤其(🕘)是(⛺)把素质练(⬜)习和(hé )武功天(📗)天练习有机地加强起(qǐ )来(⬜)令其本已很高深的武功(🧝)升(㊗)华至几乎完美的(de )艺(🖌)(yì )术(📕)品程度可是相关证明那样做(🏹)的效果(guǒ )是骇人的

李(lǐ )小龙安排好(hǎo )了的力(🏓)量(liàng )训练比重很(hěn )小仿若(🗻)要把死去的时间(jiān )阻一(🐃)阻出去(🌤)但改变过去对力(lì )量训练的看法很(hěn )显(🏩)然他分(fè(🤬)n )出(👐)(chū )受益颇(⛲)深并(⛴)(bìng )把(bǎ )这计划修炼之法给最常来馆(😂)训练(🔧)的学生之一卡(kǎ )里姆阿(⛳)布杜尔贾巴尔贾巴尔(💒)曾对肌肉与健美(🗝)杂志记者(🤳)说(➖)布鲁斯是在(zài )1970年夏让(🙃)我进行力量练习的那(💫)是星期13次(cì )的计划大多数内(⛹)容是布鲁(🛴)斯(🕦)经常会练习练习的只不过(guò )我当时只有做每项两(liǎng )组(zǔ )各12次可是它确(👲)实是比(🕑)较有效

李小龙(📅)对力量练习根(🙀)本就是到了狂暴地步据(⛑)(jù )伊鲁山度(dù )回(🗼)忆(yì )除(🎽)(chú(🛬) )星(🐸)期(qī )13次(cì(🔷) )力量练习外李小(xiǎo )龙还(hái )在武功练习中(zhōng )渗入很多(duō )几乎一样(🐭)的练习他(🚱)说(shuō(🔰) )李小龙在武功练习练习常持着(👁)哑(yǎ )铃接受拳击练(💳)习(🗯)你(✨)每(🌠)次练习(🐱)练习进行12组每组100次双(shuāng )手各(🦔)持1234567和10磅(🕶)哑(yǎ )铃参与金字塔形递增6组然后(🍯)再再依(yī )次趋(🚛)于(🕹)零重量通过6组拳(🦎)击我模仿李曾让我和他一起(🐫)练(lià(🕹)n )过一次哇(wa )练(🎆)习(🖌)后三(😪)角肌(🔴)和手(📬)臂是会如此酸胀但不仅仅这(🔄)些李小龙在那(nà )三天的力量训练日和(⬆)未(🤵)不负重练功其他时间里是(💏)(shì )会用哑铃发泄没有了能(néng )量(🚑)他(tā(🍴) )是那副哑铃琳(🔖)达(📡)(dá )道他从来不趁着当(🕎)电视里有拳击赛时(📭)他你经常是边吃(🀄)边(🥉)持铃我模仿即使是在看点(🕊)书时也是一只手手(🏾)里书而另一只手做着哑铃(🖨)(líng )练(😓)习实在觉得不可(kě )思议

天生(📨)(shēng )神力(🎢)的前(🔧)臂

李小龙而且特别注重(chóng )前臂训练(liàn )以可(⛄)以提高他的(🅾)握力和击拳力量他(🏆)的妻子(🆘)(zǐ )琳(lín )达说(shuō )他对前(qián )臂练习(xí )练习甚至(🚌)入迷的地(🃏)步如(rú )果能有人常规完全没有一种新(💏)的前臂再练习方(🙉)法他一(🏅)定要想个办法得到它他甚至于让他(💱)的一位在旧金山(📜)的老朋友李鸿新给他能制造几种握力(🔄)去练习器(✌)李鸿新说小(😌)龙经常(🎶)把设计(jì )草(📅)图给我然后再让我遵循(🈚)要求和规格去能(🎼)完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着(➡)说我明白小(🛤)龙(🕓)电脑设计的(de )那些器械对练习(🔆)练习肌肉是很(hěn )有效的所以才我并不一定(dì(👰)ng )给寄一个的(🎁)同(tóng )时也留一个在家(jiā(🤘) )自己练(liàn )鲍勃(bó )沃尔是李小龙的另一(yī )位(🤹)朋友他(🥧)(tā )还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗(🙃)死亡游戏等3部影片中扮演的(de )角色过角色他说李小(🥋)龙力气惊(🤡)人(🏠)的前(qián )臂在他的功夫(fū(🍒) )中抢走很(💄)(hěn )主(👢)(zhǔ(🌪) )体(🧐)形(xíng )象的位置他说布鲁(📂)斯的(😈)前臂和身(🏘)体的比例是我仅(jǐn )见的人(rén )中(zhōng )最(🌊)大(👳)的他(㊙)不仅仅(🔍)前(qián )臂(🖖)(bì )十(❎)分普遍富裕但还占据一双铁拳和十(😋)只钢指那绝对是实在太可(📀)(kě )怕(pà )地了奥林(⛺)匹亚健(jiàn )美先生多里(😶)安耶(➰)茨这样的评价李(🌛)小龙他(tā )混身肌(🎐)肉是(💗)极为非常结(🧠)(jié )实刺(cì )出(chū )的(🚊)力(lì(🥘) )量(liàng )是(shì )极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李(😪)小(xiǎo )龙(📘)的拳头是(🤰)(shì(🐎) )令(lìng )人胆寒的他曾将一个由钢(🙋)丝(sī )条编制的头(💻)盔(🕓)击了个(🚌)坑而那个头盔当然了(👓)已经承(chéng )受(🥚)住(📆)了好(⏩)几次砸击

1965年(🎉)李小(🚌)龙在(🔦)(zài )哥(🔆)伦比亚广播公司(sī )的(🌜)最新(xīn )出电视剧青(qīng )蜂侠(xiá )中(🦊)扮(bàn )演的(🎶)角色二号男主角加(✏)藤时与(yǔ )青蜂侠的扮(bàn )演(🚕)者好莱坞影视明星(🍣)范威廉姆斯成(👂)了好朋友两人都占据(📔)粗(cū )长的(⛵)前臂但全面的胜利的完全不(bú )同李小(🐬)龙是(📁)通(tōng )过练功有目的(🉑)的训练获得(😎)而后(hòu )者(⛷)则(😫)通过多年骑野(🏃)牛的竞技表演和(😶)越野摩(mó(♐) )托(🍀)而勤练这位身高186米(👴)6英尺(👧)1英寸体(tǐ )重9550公斤210磅的大汉是当时(💦)惟(🌎)一能和李小龙掰手腕正面(miàn )交锋的人现(🦏)在想起(🧤)了这些(xiē )个事来他还不好意地说(shuō )他李实在难以(yǐ )相信我们与不是一个(💥)级(jí )别的较量(🕦)我(🐜)远(❄)远超(🌏)过(🥟)他40磅可是他的(de )前臂是我所见等同于体(😮)重的人中最(😞)粗壮(zhuàng )的李(💿)小龙(🎒)在掰(✅)手(🔼)腕(😢)比(bǐ )赛中我总是取(🧑)得胜利(lì )

据赫伯杰克(🏄)森一(yī )段(🎸)回(🌬)忆说李曾(🎷)玩笑说准备(bèi )好当此项目(mù )世(🏴)界冠(🍷)军(jun1 )李另(lìng )一位好朋(péng )友(🥒)木村(cūn )武之(🔈)说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根(gēn )坚硬(yìng )的棒球棒李小(🕋)(xiǎo )龙每隔一天只要能(🙊)坚持天天练(liàn )习(👙)(xí )前臂(bì )他(tā )怀疑前(🐢)臂(🐂)(bì(😾) )的密(🧡)度(dù(🕒) )很大因(Ⓜ)此要每隔一天给(gěi )了它(🛸)们一定量的刺激才能够(👙)健壮范(fàn )威廉姆(🕊)斯(🌟)一些回忆说布鲁斯那时我(wǒ )总是开车(🕥)不带齐琳达和布兰顿(🌁)李国(🕣)(guó )豪到我家(jiā )度(♿)周末即使来我(🛩)这里他也叮咛(🛶)(níng )去(🏚)练(liàn )习时(shí )总衣袋跟着再练习(💡)专用(🀄)小玩意(🍚)他绝不沾(zhān )烟酒是名完全(💰)洁身自好很(hěn )还好(🎩)的人(🍠)当我在他死前约(yuē )一个月看见他们时他看上去还真棒极了身(🧖)体上看上去像岩石一(yī )样(🐛)的(de )坚硬他说布(bù )鲁斯很谦让我如果(guǒ )我们在一起气氛是会(🚗)亢(🛠)奋下来他(🏠)还(🚿)你(😑)经(🤓)常你别当真有一次(cì )他将(🆗)一张(zhāng )粘贴物粘在我(wǒ )车子(🛅)后窗上面(miàn )写(👼)着(🧖)(zhe )青蜂侠保护此车当电(diàn )视连续剧青(📨)蜂(♌)侠播出后李小龙名声大震他训练(😞)十(shí )分勤(⌛)奋刻苦并如(🔡)何修改了计划的部(🔷)分内容增(🐄)加了(🎥)(le )器械重量增加了次数并(📲)在每项练(lià(🗼)n )习中相对应提高(🍯)两(😏)组练习无(wú )法置信的力量

李小龙(ló(👤)ng )的(🎸)力量素(😢)质(zhì )是不俗的据被(🔴)称美国(guó )跆拳道(👵)(dà(🕚)o )之(🧖)(zhī )父(🅿)的李俊久所述他(🦏)曾和李(🌀)小龙交过手深深(🛐)被李小龙的武(📨)功(gōng )速(sù )度(🔫)力量(⬜)所(🚅)称(🌷)霸他说李小龙还真天才人物我(wǒ )从来都没(🏧)有见到(🕟)过会如此(⏭)健壮(zhuàng )的人他这个可以单手用一(😅)(yī )只食指来(lái )做深蹲而我用四(➖)个指头撑(chēng )都很沉(😂)(ché(💢)n )重曾是李小龙(🛷)(lóng )徒弟的(de )223米高的大个子(zǐ(🔂) )篮球(🎴)运(🏋)动员卡(🚰)里姆阿布(bù )杜(dù )尔贾巴尔一段(duàn )回忆说(📓)李相当灵活精明强(qiá(🎅)ng )干他(😓)(tā(🎭) )老是速(🧟)度不光快动作像猫(❇)一(yī )样耐力李还(📛)独特创新了一(⛰)种他一般称升旗的(🐎)下腹肌练习(xí )方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘(liú )易斯(sī )JoeLewis曾拜过(📫)李小龙为(🃏)(wéi )师乔回忆说通过(guò(🥀) )李的身(🤾)体和体(🕌)重而(ér )言他具(🔴)备(🤳)了(👛)令人不敢(🎀)相信的力量(😗)他是可以把(🆎)343公斤重(chó(🥄)ng )的杠(👘)铃直臂(bì(🕟) )水平前伸(🙏)收起再(zài )伸出静止在(😽)锁住(zhù )控20秒钟这对(🧦)一(🏤)名(⬇)体重62公(gōng )斤的(🚶)人(rén )而言是(📑)太(🙋)不(🦑)可(💵)思议的除非(fēi )一(✉)个903公斤重的人都未必会做能(📦)够得到而(🉑)伊鲁山度说的比(bǐ )这(zhè )更(gèng )玄(xuán )他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李(lǐ )小(🦔)龙在(🚔)美国(🎿)的第一个徒弟(dì )杰(jié )西(😏)格洛弗也回(🎲)忆说师傅偶(😤)尔会做这(🦎)(zhè )样一种练习一手(shǒu )持(chí )323公斤哑铃水平前举接一(😁)(yī(🐯) )个欺身后摆接着(👉)呈侧(cè )举至肩部水平并一定要坚持数秒(🎬)这重量对一般人(🔢)(rén )提摆尚有(🐮)困(🍵)难不要说做动作(🎿)了

况(kuàng )且李小龙(lóng )有很多小绝(🦇)活如可以不(bú )随意地把(💎)手指插进一罐未开封的可口可乐或是一(👜)个(gè )侧踹使(🗓)一只45十公斤的沙袋裂开美国(🥞)比较著名柔术大师威利杰(🐂)伊WellyJay回忆说他(💑)最(🆘)后一次(🛅)看见了(💪)(le )李小(😾)龙(🖼)是(shì )李小龙(🐴)搬去好莱(lái )坞时那时李刚刚把(bǎ )家(🍝)(jiā )从(🗑)卡佛城搬到洛杉(shān )矶贝尔空港在李小(💅)龙新家的院内(nèi )横挂(🦍)有(🥨)两只太严重(🥃)的(de )沙(✌)袋最少1353公(🛤)斤重我甚(shèn )至都移(yí )住不动它但李对我说(shuō )嗨威利看着远处(🐨)随即他(tā )就飞起一(🆑)脚把它踢悠得老高完全(quán )碰到天花板接着(zhe )又狠(hě(🐖)n )狠(🗞)弹回(😫)来了李小龙的力(lì )量(📤)真够(gòu )慑人心魄无法(🤛)置信

李(🏂)小龙的(😎)绝招(zhāo )也有他(📨)的寸(🚴)拳他的寸劲可将一名体重45公斤(jīn )以内的人轰出非常一段距离泛美柔(róu )道冠(guàn )军海沃德小本(📳)曾切磋一(🎑)番过这(😩)样(yàng )的(de )拳的滋味每当一提(🛰)起这件(jiàn )事他就(🤜)不以为然伤(🤚)感的歌地(dì )说怎摸也想(xiǎng )不(bú )到李的拳头竟这(📝)般(🦎)(bān )很厉害当时他从后面紧紧抱住李(🥞)以为李无法(🌷)动弹不(bú(⛲) )了没有想到李(🅿)(lǐ )只身体颤抖了一下身体回过头来(🤑)(lái )是(🦕)一拳小本只(😗)都(dōu )觉得自(🐺)己飞行一段后撞到墙上(⚫)(shà(🤘)ng )再被摔倒在地上就这一拳使小本(🎋)仰躺很久才可(📂)以(🍤)恢复和李小(xiǎ(🧢)o )龙同时期的武林高手一谈到李都(🚸)有一种恐惧(🙌)感特别(👘)是李(🌡)小(♒)龙的速度他们同盟协议的感(gǎ(🦎)n )觉是(shì )发现到(🏙)李小(📫)龙(lóng )无比地快并也(yě )能当初查(🥧)觉对手(👇)意图即使是和对手同时进攻都(🤛)是李先击中(🏮)他对(🤐)方李小龙的(🗿)另一(🚣)名徒弟格伦(⛓)是(😃)这(zhè )样(yà(🔍)ng )评价他师傅的(de )布鲁(🍇)斯的全(⏹)盛期(qī )得(dé )象麦克尔乔丹和默罕(😞)默德(dé )阿里一(🥕)样(🈵)称雄称(👃)霸(bà(🎒) )于(🌇)(yú(🌺) )自己的领域(🥅)又不是别人不行(háng )的话完全是(shì )他真的太出色(sè )了

铁人李小(🗳)龙的第一步计(jì )划(🧒)

即(🤔)便李小龙更具超乎(🧛)常人(😖)的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质(zhì )的选手(🎉)他(⤵)曾一段文字特(tè )训(🙂)(xùn )不仅仅能想提高体(⏫)能(🥙)但能注意培养(🥌)精(jīng )神(🍢)(shé(🔻)n )和感情它必须(xū )智力和天赋的高度加(🎳)强才(cái )能达到完美境界摘自李(📬)小(🕍)龙遗(🎆)著截(jié )拳(🎄)道之道从生理学的(de )角度讲(🛣)强(🤝)大的力量(🌟)来(lái )源(yuán )于(yú )肌(💫)纤(xiān )维的增粗(🌘)和(🐱)神(shé(🔂)n )经系统的一定高度完善李(🙅)小龙(❕)的妻(qī )子琳达(⏫)说布鲁斯(👀)死后(hòu )有抽(chōu )取健美明星图片(🥈)和(⛺)资料(liào )的(de )嗜好3个坦克(📅)(kè )师拉里(🦓)斯科(🗻)(kē )特大卫德雷珀和当时还不(🐽)太(⏸)为人所知的(🎀)年轻小伙子(zǐ(⛑) )阿诺德施瓦辛格(🙉)在收集过(🌵)(guò(🎑) )程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训(🦋)练内容(🦕)(ró(💓)ng )和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本(🎡)上伊鲁山度(🎨)一段回(🗞)忆说布鲁斯你每次回(huí )中国城(chéng )的武馆时都带到一大堆(😣)从(cóng )外面买来的健美杂(😎)志(⚾)接(❌)着(🔍)之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都(🤨)(dōu )说(🗡)这是发(fā )展(zhǎn )肌(jī )肉线条清晰(🍁)度的适宜方法那绝对是是(👻)太棒了然后(hòu )再他变(♎)会亲自来去想体验(yàn )这应该是李小龙在(🍆)1969年时的(😯)状态(tài )但他是怎么(me )对健美和力量(💩)训练感兴趣(📻)的(🚰)东西呢一种推测(📺)很可(⛲)能是他和(🌞)严镜海在加州奥克兰认识后受严的(😺)影响肝胆(dǎn )火(💪)旺严(yá(🎃)n )镜海有很(hěn )多(🔽)(duō )背景和关系他曾和当时很著名健(🏅)(jiàn )美选手(👼)(shǒ(📱)u )史(shǐ )蒂(🦏)夫里夫斯克兰茜(🕛)(qiàn )罗(💳)斯杰克拉兰以(yǐ )及日本(běn )最著(🎅)名举重运动(dòng )员奥(🆑)运会冠(guàn )军(👙)汤米(mǐ )片岗一(yī(🔟) )起(qǐ )特训了很(🧤)(hěn )长(🌈)(zhǎng )时间不(🛬)过积累(lèi )了(le )极为丰富的训(💺)(xù(🐧)n )练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰(😨)和严镜海一家住在一起所(🍫)以(🔑)(yǐ )才李小(🧗)龙有(yǒu )机会和严镜(jìng )海一起去练习

但李小(xiǎo )龙(lóng )传(🛢)(chuá(☕)n )的c语言设计者来自纽(🎬)约(yuē )的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜(⛎)海前几年在(👺)香(🛃)港时(shí )就(⏲)有力量(🐈)去练习的记录(👁)和裸露(🥈)上身肌肉的照片据泰恩的(🚳)资料李小龙的大(dà(⛔) )姐李秋(qiū )源有一(yī )次(🏁)将她男(🥏)朋友罗伯特陈(🥜)送回家陈是一名健(🏳)美运动员身体(🦄)很(🛌)强健(🌅)虽说李小(xiǎo )龙(💛)立剪要前往他的出生(🛶)(shē(🤛)ng )地美国但他(🎦)对(duì )陈说(🏼)(shuō )以后回香港(gǎng )再安排好(✒)了和他一起(🔲)特(🔓)(tè )训无论谁是李(🛣)(lǐ )小龙首位健美启(😦)(qǐ )蒙者全部李(lǐ )小龙(🛷)(lóng )传记作者都(dōu )一致认为李(lǐ(🎇) )小龙(🚄)在(⤴)1965年几年前大多并且力(lì )量(🏉)(liàng )练习他当时(🥛)通常(🏔)还(🔆)是去练(liàn )习咏春拳等中国(🖕)悠(yōu )久的(de )传统功夫杰西格洛(luò )弗回忆(yì )中说布鲁斯(sī(🏌) )18岁时(shí )可到达西(xī )雅图他的(🥀)训练唯有撞击(🚛)柚(yòu )木制(zhì )作的模仿靶一些单双杠天天练习健美(🎋)操(cāo )和柔韧(👋)练习但过了(🌵)不(🐆)久布鲁斯就(🕙)有(🔑)一些力量练习(🐦)(xí )练习如拉负(🤙)重行走(🏡)滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练(🦆)(liàn )习(xí )前臂格洛弗(fú )还回(🏼)答说布鲁(lǔ )斯而且注重(🔪)实际(jì )关(guān )节无氧训练只不过怀(huái )疑要前蹬首先要(yà(🎶)o )使关(🤽)节(🕤)强壮(zhuàng )并(bìng )传达(🎱)击打时所迸发(⛪)而(ér )出的极为(🌏)强大力量(🐳)

转折点

这个看似简单但他(🥏)有效的力量天天练习(xí )加强(qiáng )武术(shù )功夫(fū )的(🍘)(de )训练(🏢)也让李(🤢)小龙在60年代初(😋)就(🚖)已小(👎)有名声但一直到了1964年他(tā(🔇) )才绝无可能(🛴)对力量和别的素质的(de )理解更加深入因为他一(🚼)直是在(🚑)旧(🦌)金山(🕠)他的武馆(guǎ(🎡)n )亲传(chuán )武(wǔ )艺(🏬)在1964年下半年(nián )他(🦐)迫不得已地卷入(🆖)其中一场对他身(🔟)心具备强大惊撼力的大比(👛)武虚空之中(zhōng )那是当(💴)(dāng )李小龙正准备向他的学(xué )生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲(🍊)进来(🥄)的是几个中国武术高手(🧕)他们是当地(🎋)中国社团的代表据(😉)琳(🥘)达说当时她正(zhèng )好在内并(bì(🤘)ng )怀有他(📱)们的后(🤨)代李国豪(háo )8个月(⛽)的身孕这(zhè )个代表走过(guò )去李小龙面前给了(🌸)他(tā(🐣) )一个之后(💢)能(🙁)牒要么开始向(🐽)非东(dōng )方人(🏭)传(🤓)武要嘛和我们比(👌)武(wǔ )会

我(wǒ )来教任(🤘)何想学的人李小龙解释说我毫不(🙎)在意(🖕)他(tā(🛄) )们(🌒)的肤色只要怀有真(🥇)诚我(😶)(wǒ(⬅) )就教当时布鲁斯的学生除开了联合国(guó )以外国家的人(🆒)除(chú )了了世界上不同种(🛁)族和信仰的人可是1964年(📤)在旧(🕗)金(🚆)山的(🏥)中国(💂)城把中国武术的秘(🦒)(mì(👊) )密(🏓)修炼(🔡)之法给西(🥝)方人在(zài )当地华人武术(🎥)社团(🌱)被认为是一种(zhǒng )背(bèi )叛行为双(😚)方的态度很(🐦)肯定(dìng )地会造成(🗜)一场比(🗒)武会在又开始前那些个中国武术高手曾说(🛤)过李最好是关掉这所(🏥)所馆否则

据(🔇)那些个了解和曾(🍏)(céng )与(⛰)李(lǐ )小龙(🌁)训练训练过(guò )的(😐)人说(🔹)李(lǐ )小(🌞)龙是(shì )有(🍘)名的火爆(bào )性不曾(céng )受过(🎂)试练或愚(⛴)弄(🍇)果(🔼)见他缓缓地戴上手(🤾)套操纵(🥐)一下情绪(🍗)在一阵(🐮)如此激烈的交手就(jiù(❓) )把那位(wèi )与他比武会(📽)的(de )功夫(🚌)高手(🎆)打跑了尽管李小(xiǎo )龙功夫征服大陆了(🔧)挑战者(zhě )但(🚋)在这场较量(🎤)(liàng )中他(tā )的体能消耗比较大琳达回忆说布(bù(📊) )鲁斯(🚗)当时实在累极了(🍂)他(🗓)认(😉)为这次较量的时间(jiān )不应(📼)该这样(📈)长是而自己(jǐ )杀伤力还不够功能失常他当(dā(🔇)ng )时真够难过极了通过这次搏斗以至(♌)(zhì )于李(😐)小龙(😼)见(🤓)(jià(〽)n )过到(dào )能够的武功(🌀)不只是一(🐨)招一势的拳脚(🛥)但还必须应具备超人的体能与力量素(sù )质他把接下来事件看(🛍)成是(🌍)是一(😂)个起点(🎥)这(zhè(🐛) )一世结束后他更一类积攒和闷头(tóu )勤(qín )练(🥈)(liàn )这(🚬)也(🎽)就是李小龙(lóng )对力量练习(🧜)见过的转折点(✒)

2欧美第(🍃)一超模乔丹卡(kǎ )佛这(📨)样的身(🕹)材能打(dǎ(💹) )多(duō )

90分吧(🚘)个人对于并非(fē(🎴)i )太不(🌻)喜欢胸最重要的(👲)大的女生但身材(cái )我还是相(xiàng )当的很(🎢)喜欢的

视频本站于2024-10-29 07:10:37收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。