• 1减脂(zhī )的运动有哪些
• 2怎(🍡)(zěn )么学倒立
• 3未(📮)来有哪(nǎ )些(📎)行业(🤳)会是暴利行业
• 4有(yǒu )什么(🥝)可以(🤽)在(📯)家里进行(🗾)的(♋)好的健(⬆)身瘦身方法(🚚)

1减脂的运动(dòng )有哪些

NO1最佳(jiā(👒) )的位(wèi )置燃脂运动之有氧运动(🐮)

有(yǒu )氧锻炼能(👰)充(✍)分(🛄)被燃烧(👘)体内(🕙)脂肪并不停(tíng )输(shū )过来氧分到身(😺)体各部分是一(yī(🤔) )种效果出(🍝)众(zhòng )的减肥(féi )方(💎)法每天(🛺)跑步不属于有氧运(🦒)(yùn )动进行(háng )20分钟后体内的(de )脂肪结束(shù )燃烧要坚持45分钟70左右达到(dà(🧢)o )瘦(😱)身的(🐁)功效要是想(🐰)(xiǎng )瘦的更快也可(👒)(kě )以对付目前流行(🐟)的营(🗿)养减肥套餐如瘦立(🖼)(lì )美(měi )P系列AMYWISH安利瘦身(shēn )组(zǔ(🕗) )合雅芳益美高等最(🏾)很(hěn )经(jīng )典(diǎn )的就属(⛎)瘦(shòu )立美2天减1斤与慢跑运动(🅿)配起来(🌺)并(⬅)且能达(dá )到1天减(🗞)1斤的效果关键(🔑)还(🦐)能彻底(dǐ )改善易胖体质虽然将营养瘦身与下(🍶)面9种方法配(🌤)搭的(🙋)话也会事半(bàn )功倍

NO2最佳的(🕣)(de )位置(zhì )燃脂运(🐐)动之自由(😓)泳

每隔(gé )一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离开(🆑)肥(🎏)胖的困扰时间(🥧)短且热量(liàng )消耗大的(de )游泳运动(🛡)是(💺)节(🕛)省时间的最好是选(📓)择(zé(🐑) )虽然是(🌲)游泳自由泳(🧝)的运动量比(bǐ(🎏) )较(jiào )大只是(shì )需要(🐹)12分钟就能会消耗掉大量热量快去试(shì )一下吧(📴)

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总觉得稍稍都有点(🛑)爱出(⭕)(chū )汗(😴)的速度(⏪)早上行进1万(wàn )步就可(💗)耗掉836KJ1个月就这(zhè )个可以减重1kg换(🗺)算(suàn )成时(💄)间(🏵)超过每隔一天穿(chuān )行2个小时你可(💢)以不用(yòng )略(🔺)快于以(🐲)往(wǎ(🛰)ng )的速度(🈹)行走4公里的距离在台阶等有坡(💇)度(dù )的地方(🖲)行(háng )走颇为管用(🕸)

2怎么(me )学倒立

瑜伽仰卧体式并也不是可(⚾)望(wà(🆕)ng )而不(bú )可及只要你每天天天练习你也(yě )也可以(🌄)(yǐ )

今(🛴)天给大家帮我推荐一套(tào )瑜伽序(🍃)(xù(🔑) )列从热身(shē(💘)n )到(📁)(dào )倒立体式手(shǒu )肘仰卧肩倒立之后(🛤)是可以修复体式(😚)

有时候(🍴)不(🚌)能仰卧(🍜)(wò )的同学已(yǐ(♌) )经可(🛷)以不(⏸)贴墙(⛵)练习一天练习一定要坚持10天一定(🤡)会有效(🛡)果

1婴儿式

膝(xī )盖(🏚)分开大脚趾相触(🛑)胸腔折叠在大腿中(📄)(zhōng )间

额(é )头碰地(🌒)双(shuāng )手(🦆)向后延(⏩)伸达到(dào )1分钟

2下犬式

双手(⬛)略(🍬)匹敌髋双脚(📐)与髋同宽(🏟)

腹部内(🍼)收坐骨向(xiàng )前延伸

找到背部的力量达到5次(😅)呼吸(👬)

3斜板(😟)式(🧜)

双手角点肩膀身体一(🏚)条直线

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚(jiǎ(🥎)o )与髋(🦎)同宽双手在身后十指交扣

吸(🚉)气抬起额(🎽)头下巴(bā(🚿) )胸腔达到1分(❣)钟

5前弓步(🕣)

从下犬式右腿往(🐩)前面到(dà(🐷)o )双手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背(🙃)部向前延伸(🐙)

持续(☝)5次(♉)呼吸

6前(😙)弓步变(biàn )体(tǐ )

从上一个体(🎽)式(shì )向外(😦)弯曲左膝盖碰地右手向后抓(🤴)(zhuā )脚背

右手撑地胸腔向(🐯)右然(😉)后打开(🙄)(kāi )持(chí )续5次呼(💛)吸的(de )频(💼)率换(🌿)边重复

7提(🍠)膝转变方向

从下犬(quǎn )式到(🎻)前弓(gōng )步然(🍨)后(🕊)把直接(🚸)进(jìn )入提(💌)(tí )膝转变方向(❤)(xiàng )

一直保持双腿健臂(🔅)从(có(😍)ng )腹部正(😴)在刹(🎲)住

8双角(😁)式(shì )C

双脚一条(🎦)腿的长度脚掌朝前(qián )

双(shuāng )手在身(👹)后十指交扣呼气往(🍯)外折迭头顶着地(🍂)

保持(💚)5次呼吸

9双角式D

双(🌘)腿(tuǐ )先打开一(🍷)条腿(🕒)(tuǐ )的长度(👡)脚掌朝(🚒)前

呼(💆)气往外折(🗣)叠时(🎨)(shí )双手(shǒ(🛋)u )抓大脚趾

向外弯曲手(🕒)肘头顶着地尽量5次(cì(🤮) )呼吸(🛤)(xī )

10海豚式

双手十指交扣或者(zhě )合(👊)(hé )十(🌅)手肘(🐩)着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部(🕖)向外(wà(🧀)i )延伸保持1分钟(🚜)

11单(🦀)腿海豚式

在海豚(tún )式基础(chǔ )上转身(🥫)看(🖕)前方左腿(tuǐ )向(🛣)下(xià )向侧(🤦)面向(xiàng )前伸直(zhí(🚱) )

右脚(🐳)跟尽量(😾)高抬髋部摆(bǎi )正(zhèng )尽(🔯)量5次呼息换边(biān )乱词

12头倒(🌯)立

双手十(shí )指(zhǐ )交扣手肘与肩(🤵)同宽(🥍)

手(shǒu )肘压实地面腹(➿)(fù )部内收双腿伸直伸直

脚慢慢(mà(🚯)n )向后臀部走进(jìn )肩(🔏)膀上方腹部(🚾)突(♑)(tū )然(rán )用力双腿上抬

一直保(🍌)持20次呼(hū )吸

13手肘(zhǒu )倒立

在(zà(🚋)i )海(hǎi )豚式的基础上先抬(tái )起右(♉)手(🎠)一条(tiáo )腿后再向上来到手肘(🥃)下蹲

一(🚩)直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑(chēng )地与肩同宽或略宽(kuān )

先抬起一(🦗)条(tiáo )腿后再向上来(🙈)到手倒立

持续20次(💱)呼吸

15能支撑的桥式(shì )

做桥式脚跟整个表(biǎo )格膝(xī )盖双手在下方(fāng )十指交(⛽)扣(📙)

臀部放进砖(🐈)块(☕)上胸腔去找(📔)下(🐵)巴(bā )

持续1分(🎐)钟

16勉力(🈵)支撑的倒箭式(😗)

在桥式的(🌆)基础上双腿上提并拢平行地面(😕)

达到1分钟

17滚来滚去式(shì )

双腿(🍖)略略(luè )然后打开(🍇)双手在身(🎳)体两侧掌心(🥟)(xīn )朝上(🈂)

保持(chí )510分钟

18冥想

地坐砖块上(🔀)四孔坐(🐃)双手智慧手印(🏥)(yìn )大(🛒)拇指和食指(👢)相触

关闭眼(🥎)睛20分钟做冥想

最不重要的只是再练习最好不要努力(lì )去追(🤖)(zhuī )求结果不要急于求成在练(👷)习中不(💛)要不愿意自己(💵)要特别(🐎)注意(yì )完全保护(🏍)自(🙏)(zì )己(🏦)初次离墙练习练习要在后方地(🕑)面垫上寸(🕡)厚(🕚)的毛(máo )毯避(bì )兔撞伤的或让小伙伴在后面(👟)破坏(👺)你(👚)

3未(🌅)来有(😓)(yǒu )哪些(📴)行业会是暴(🔸)利行业(🕯)(yè )

一(🕵)个粉丝亏损500万元(yuán )参与这三个暴(🦋)利行(🍓)业很(🎍)(hěn )快就回(💢)血了(le )他说(😤)真香(📺)未来10年(nián )这三个(🛺)行业依(🐅)旧(jiù(🙅) )真心发(🍴)热发(👎)冷进(jìn )行只不过大多数(shù )人不就是喜欢(huā(🐂)n )因为你(nǐ )的(🧚)思维(wéi )太弱(🔔)势了(le )

第一个行业医(😑)美男人(🍘)的酒女(🐋)人的医美这个(gè )颜值是财富的时代无论男(👑)人肯定女人(🌐)都很不太注重外貌想反驳小(🔒)凡的话请你去你(🚵)当(dā(⬆)ng )地的三甲医院挂个医美(📇)的号试下看下(💧)你(🤶)是不是去(🏅)排队

医美比白(bá(🍩)i )酒的利润还高只不过原料是(shì )化工品(pǐn )医疗(🏜)器械是重复使用仅(🐮)有耗材可能贵有点儿1元的成(chéng )本一定(🏦)要卖到100元关键(jiàn )是你(🤶)还(🏌)(há(👊)i )能抢到而且产能(🎵)太少这种行业的门槛很高并非谁都(🤝)可以不(🍺)跨界一堆营业执照就(jiù )够你喝一壶了一听说新(🚔)能源(yuán )也可以赚钱啊多少(🌀)上(🏕)市公(😘)司(sī )都跑进来(📰)了医美目前有几家上市公司跨界冲进(📼)来

消费品是(🔐)最比较容易跨界不是什么科(kē )技品还(🏩)(hái )没有人如此关心品牌只关心性(😯)能苹果(🌂)手机要不然(🔋)不好用(yòng )了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这个不用(⛑)多(duō )说占(🆖)市场1的销量却具备70的(de )利润(🔽)年轻(📐)人(🔬)不想喝中老年人也只(zhī )喝是因为它们本身就又不是单独喝只是(🏹)(shì )有金融属性社交属(🔜)(shǔ )性(🐢)国(guó )内外都那(nà )样的话(huà )只是(🎼)因为国外(🏁)喝红(🎒)酒烈酒(jiǔ )香槟(🕝)

一(🔃)个营收2亿元的企业你(nǐ )去看看它(⛑)的财务报表招待费估计(jì )是几百万元(🔢)吃东西我唱歌洗脚等(🔬)能花(huā )多少钱通常那(🆓)就是烟(yān )酒了(🙋)合同(😯)(tóng )订单招投标结款(👝)(kuǎ(😌)n )哪个环(huán )节一(🐞)起离开(🏊)烟酒的身影两个(🌼)不见过的人(📩)喝到(dào )微醺推杯举(😍)掌下次先(🏘)见个面就熟了

第三(🌷)个行(👝)业(💴)名贵中药人口老年(📶)化了(❔)越来越大注意保健了今(🥠)天的(🤗)事情从(💬)古自今是会(🖥)如(🍤)此以前是炼丹也(🥊)(yě )是其(qí )它名贵中药调(diào )养富人都不喜欢这个(🐜)都想子孙满堂(🧒)名贵中(zhōng )药一百(bǎi )种理由说它(tā )是(shì )没有用(yòng )可(🎒)是不会影响(🐀)别人消费(✅)本身目标客户就不是(🛹)你普通人别(bié(🐗) )人(rén )以为没有(🤯)用即便(bià(👓)n )是(shì )面(miàn )粉也(🙅)花得值(🦖)毕(🔱)竟财富这点仅(🔢)仅数字况(🌉)且富人喜欢(🛹)的东西一般应该(⬇)不会非(📕)常差

举个例子药店里面的(🥝)牛黄安宫(💏)丸断的(⏭)涨价(jià )目前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一(🌳)5公(🦗)斤早就(jiù )到近(⚽)100万元一5公(gōng )斤了(🏈)只花了(🛠)10年时间未来也会涨价因(🎎)为(💁)估(🗽)计也它还也(🏞)可以(🔚)可以(🅰)买(mǎi )到很多名贵中药(😽)有财富也获取(qǔ )不了诸如虎(hǔ )骨犀牛(🤥)角天然麝香

到最(🛥)后归(guī )纳(nà )

以上三个行(há(🥑)ng )业也是暴利行业稀缺垄断不着(👝)急跨(😕)界毛利率高(🙋)目(mù(🌜) )标客户(🕍)又是(🔧)极少数(shù(📇) )人也不(🐻)牵涉(🐰)到到民生不(bú(🎇) )管你怎末直(😤)接提价一个愿打(🗞)一个愿挨影响不大谁了(le )你的邻居住别墅开千万级别的豪车是(👸)会影响你以后的(de )生活(🦆)了吗

10的人所属(💁)(shǔ )90的财富(fù )他们销费的东西就(🔊)会(huì )有(yǒu )高利(lì )润(🈹)(rù(🚙)n )小摊边(biān )几元钱(qián )还得提条(tiáo )件大酒店20万(wàn )元一晚也(🥠)是没(🏻)有人讲价是因为(🏇)获(😠)取财富(🆕)(fù )的难度完(🈲)全不同这(zhè )些(✒)商品(💈)对你(🌷)而言是(shì )天(🦃)价对他们(👻)而言超过大多数(shù )产品

资产1个(🥘)亿的人(rén )买10000元的(🐸)(de )商品与普通人(rén )有(🐭)100万元买100元(🚑)的产品(🧣)一样甚至还有人(🍓)只有10万(🆎)元(🐆)消(xiāo )费10元钱一样应该是买包烟(🐇)

个(gè )人观点不(bú )作(zuò )为投资依据(💬)啊谢谢(xiè )点赞(🈚)查哈那样下(xià )次先(🔓)是会第一(yī )时间通(tōng )知没(📲)更新(xīn )了(🎴)

投资什么有风险(🛺)疯狂入市需小心谨慎(🧘)

4有什(⏭)么可以在家里进行的好的健身瘦身方(⛑)法

问及瘦(shòu )身首选(🍾)仰卧起坐

仰卧起(qǐ )坐古称卧虎功这(🌪)(zhè )个可以锻炼身体(tǐ )手(shǒu )臂胸(🏿)(xiōng )背(bèi )和腰腹腿(😥)脚(♐)力量是(🚛)一种身体全面(🐣)运(yùn )动简(jiǎn )单易行功效(🙆)功绩(jì )显著

单腿跳(😩)的或(🍈)双腿跳(🥁)(tiào )运动(dòng )对(duì(😂) )人的(🚄)腹部有很好的锻(🐸)炼多效果(🌎)(guǒ(🧘) )可以(yǐ(👷) )不如(✝)(rú(📒) )何防止(🔯)腹部赘肉堆(duī )积起来

只需把上(💷)述(👱)两种运(🏓)动去做并(bìng )适(shì(👭) )当提升(shēng )其它广播(bō )操控(kòng )制饮食就也(yě )可(kě )以(🎇)具备(bèi )完美(🏯)健硕的(🛡)(de )身(shēn )材