• 1减脂的运动(😭)有(🚐)哪些
• 2怎么学倒立(🚪)
• 3未来有哪些(🌇)行业会(🎵)是暴利行业(yè )
• 4有什(💢)(shí )么可以(yǐ )在(zài )家里进行的好的健身瘦(✍)身方法(fǎ(🌪) )

1减脂的运动有哪(🕡)些(🕒)

有氧锻炼(🌠)能充分(🎤)被(bèi )燃(🥛)(rán )烧体内脂(zhī )肪并不(🕦)停(🕍)(tíng )输过来氧分到身体(tǐ )各部分是一种效果出众(zhòng )的(🔦)减(🏆)肥方法(🚠)每天跑步(🎫)不属(shǔ )于(💍)有氧(🖖)(yǎng )运动进行20分钟后体内的(📝)脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦身(🔦)的功(gōng )效要是想瘦的更快也(yě )可以对付(💃)目前流行(há(🗒)ng )的(de )营养减肥(🍊)套餐(cā(✌)n )如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合(🐣)雅芳(fāng )益美高(gāo )等最很经(👹)典的就(🛏)属瘦(💦)立美2天减1斤与(👢)慢跑运动(😈)配起来并且能达到1天(tiān )减1斤的效(🍿)果关(🖕)键还(🤨)能彻底改善易胖(📂)体(🎡)质虽(suī )然(👒)将营养瘦身与(yǔ )下面9种方(🌗)法配搭的话(huà(😘) )也会事半(bà(👸)n )功倍

NO2最(zuì )佳的(🍇)位置(🕙)燃脂运(yùn )动(dòng )之(🚕)自由(yóu )泳

每隔一天消(👅)耗(🗽)(hào )掉836KJ的运动每周进行3次就(✂)这个可以远远离开(🕕)(kā(🤱)i )肥(🌀)胖的困扰(🐌)时(shí(🥎) )间短且热量消耗(😝)大的游泳运动是节省时(shí )间的最(🛃)(zuì )好是选(⛷)择虽然是游泳自由泳的(📫)运动(dòng )量(liàng )比较大只(zhī )是需要12分钟就(🌤)能会消耗掉大量热量快去试一(🚾)下(🍖)(xià )吧(ba )

NO3适(😪)宜燃脂运动之慢慢行(🤹)走

以总觉得稍稍都有点(✳)爱出汗的(👮)速度早(💜)上行进1万步就可耗(hà(🍼)o )掉836KJ1个(🚷)月就(jiù )这个可以(😟)减重1kg换算成(🎣)时(shí )间(🔮)超(chāo )过每隔一(👬)天穿(👼)行(🔈)2个小时你可以不(😉)用略快(📘)于以往(wǎ(💿)ng )的(🤣)速度行走(🎾)4公(📗)里的距离在台阶等有坡度(🍹)(dù )的(🍿)地方行走颇为管(guǎn )用

2怎么学(xué )倒立

今天给大家(🥕)帮(🤛)我推(tuī )荐一套瑜伽序列(🚹)从热身到(dào )倒立体式手肘(🗼)仰卧肩倒立之后是(🥅)可以修(🏵)复体式

有(👶)时候不能仰卧的同学已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一定会有效(xiào )果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相(xiàng )触胸腔折(🎉)叠在大腿中间

额头碰地(⛩)双手向后延(💞)伸达到1分(fè(🌚)n )钟

2下犬式

双手略匹(👾)敌(🚹)髋(✉)双脚与髋同宽

腹部内(nèi )收坐骨向前(✋)延伸

找到背部(bù )的(🐭)(de )力(🚳)量达(dá )到5次呼吸

3斜(♑)板式

双手角点(diǎn )肩膀(🥍)身(🙉)体一条直线(xiàn )

腹部内收背部浑圆一直保(bǎo )持1分钟

4蝗(⛅)虫式(☕)变体

双脚与(💛)髋同宽双(🛢)(shuāng )手在身后十指交扣(kòu )

吸(xī )气(qì )抬(tái )起额头下巴胸(💗)腔达(dá )到1分(🕝)钟

5前弓步

从下犬式右(📊)腿往前(🎧)面到双手中间

右腿微屈(🔳)90左腿向(xiàng )上伸直背(bèi )部向前延伸

持续(xù )5次呼吸(🍰)

6前弓步变(bià(😩)n )体

从(🍄)上一个体(tǐ )式向(👯)(xiàng )外弯(🗣)曲左膝盖碰(⛲)地(🖐)右手(shǒu )向后抓脚背(🚋)(bèi )

右手(🥊)撑(🈳)地胸腔向右然后打开持续5次呼吸(🎯)的频率换(🛌)边(🗯)重复

7提膝转变(biàn )方(😶)向

从(🙁)下犬式(🥝)到前弓(😅)步(🆑)然(🥒)后把直接进入提膝(✂)转(🥂)变(biàn )方向

一直保持(🚓)双腿健臂从腹部正在刹住(👲)(zhù )

8双角式C

双脚(🥃)一条腿的长(🍓)度脚掌朝前(🎩)

双手在身后(😥)十指(🏸)交(🚸)扣(🕷)呼气(😄)往外(👇)折迭(dié )头顶着地

保持5次(🙅)呼吸

9双角式(shì )D

双腿先打开(kāi )一条腿的长度(😳)(dù(🚈) )脚掌(🤓)朝前(🔏)

呼气往外折叠(📟)(dié )时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头(🎡)顶着地尽(jìn )量(liàng )5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手(📐)肘着地

头顶一点离(🍆)地双(🍁)脚并拢脚跟下压

腹(fù )部(bù )内(nèi )收(📬)上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础(🎥)(chǔ )上(🍶)转身(🤡)看(kàn )前方(fā(🥅)ng )左腿向下向(xià(📧)ng )侧面向前伸(📫)直

右(🆗)脚跟尽量(🚤)高(🤜)抬髋(🤖)部摆正尽量5次呼息换(🍼)边(🏂)乱词

12头倒(🚍)(dǎo )立(🕍)

双手十指(zhǐ )交扣手(🍶)肘(🔚)与(🐓)肩同宽

手肘压(💄)实地面腹(🕥)部(👁)内收双腿伸(🔭)直伸(🙄)直

脚(👨)慢(🎩)慢向后臀部(🈚)走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次(📠)呼吸

13手肘倒立(🐩)

在海豚式的基础(chǔ )上先抬起右手(🔊)一(yī )条腿后(🚈)再(🈚)(zài )向上来到手肘下蹲

一直保持(chí )20次呼吸

14头(tóu )倒(🚦)立

双手(🚘)撑地与(🌄)肩同宽或略宽

先抬(tá(🌦)i )起一(yī )条腿后(hòu )再(zài )向上来到手倒立

持续(xù )20次呼吸

15能(né(🛀)ng )支撑的桥式

做桥式脚跟整个表格膝(xī )盖(gài )双手(✉)在(🏮)下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去找下巴

持(🐚)续(🔭)1分钟

16勉力(😶)支撑的倒箭式

在桥式的基(jī )础(chǔ )上双腿上提并(🔕)拢平行地面(📦)

达到1分(📫)钟

17滚来滚去式

双腿略(🤬)略(🦄)然(💿)后打开双手(🏤)在身体(🍯)两侧掌心朝(cháo )上

保(🏗)(bǎo )持510分钟

18冥想

地(dì )坐(zuò )砖块上四孔(kǒng )坐(zuò )双(🧦)手(🍖)智慧(🍄)(huì )手印(yìn )大拇指和食指(⛎)相触

关闭眼睛(jīng )20分钟做(🐾)冥想

最不(🔗)重要(🌻)的只是再练(🐔)习最好不要努力去追求结果不要(📡)急于求成在练习中(zhōng )不要不(🕞)愿意自(🏵)己(jǐ )要特别注意(🃏)完全保(⏱)护自(🐳)(zì )己初次离墙(😘)练习练习要在后方地(🥉)面垫上寸厚的毛毯避兔撞(zhuàng )伤的(🍊)或让小伙伴(🚙)在后面(😟)(miàn )破坏你

3未来有哪些行业会是(shì(🦑) )暴利(😚)行业

第一个行业医美男人的酒女人的医(🍙)美这个颜值是(shì )财富的时代无论男人肯定(dìng )女人(🔋)都很不太注重外貌想(🤽)反驳小凡(🖋)的话请你去(🐩)你当(dāng )地的三甲医院挂(guà )个(gè )医美的号试下看下你是不是去排队(duì )

医(yī )美比白酒(🍨)的(💓)利润(😆)还高只不(⛑)过原料是化工品医疗器械(xiè(🦕) )是重(chóng )复(fù )使用仅有(🍸)耗材可能贵有(yǒu )点儿1元的成本(běn )一(📕)定要卖到100元关(🍈)键是你还能抢(qiǎ(🕸)ng )到而且产能(né(🔘)ng )太少这种行业(🕥)的门槛很高并非谁都(⛲)可以不跨界一堆营业执照就(🏧)够你喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊多少上市公司(🤺)都(dōu )跑进来(lá(🥤)i )了医美目前(💄)有(👢)几(🔜)家上市公(gōng )司跨界冲进来

消费(💕)品是最比较(jiào )容易跨(⛳)界(🍨)不(🐴)是什么科技(jì )品还没有人如此关心品牌只(⛏)关心性能(néng )苹果手(🔣)机(jī )要不然(🃏)不好用了分分(⛵)(fèn )钟钟就被舍(👀)弃

第二个行(➖)(háng )业(👢)高(🔷)端白酒(🤐)这(🗼)个不用多(❎)(duō )说占(🎪)市场1的销量却具备70的(🏋)利润(🈵)年轻(qīng )人不想(😚)喝中老年(🍵)人(ré(⏯)n )也只喝是因为(wéi )它(tā )们本身就又不是(👳)单独(dú )喝只(👠)是有金融属(👊)性社交(🙆)属(🚪)性国(guó )内外都(dōu )那样的话只是因为国(🌿)外(wà(🌳)i )喝红酒烈(liè )酒香槟(bīn )

一个营收(❎)2亿元(🅱)的(de )企业(🐦)你去看(kà(🌕)n )看它的财务(📝)报表招(💇)待费估计(💦)是几(🥈)百万元吃(⬜)(chī )东(📈)(dōng )西我(🐬)唱歌洗脚(jiǎo )等(děng )能花(huā )多少钱通常那就是烟(yān )酒了合同(tóng )订单招投标结款哪个环(🏈)节一(yī(🔭) )起(👈)离(🍵)开烟(🌰)酒的身影(yǐng )两个不见(jiàn )过的(de )人喝到微醺推杯(🎡)(bēi )举(🚭)掌(🤞)(zhǎng )下次先(👶)见个面就熟了

第三个(🕓)(gè(🚁) )行(háng )业名(🏈)贵中药人口(kǒ(🏸)u )老年(🧙)化了越来越大注意保(🛡)健了今天的事(shì )情从古自(🥅)今是会如此以前(🔋)是炼丹也(🆘)是(✔)其它(🕳)名(💛)贵中(zhōng )药调(🏙)养富人都(🌒)不喜欢这个都(dōu )想子孙满(➖)堂名贵中药(yào )一百种理(🐗)由说它是(shì(💅) )没(📑)有用可是(🔭)不会影响(❇)(xiǎng )别人消费本(běn )身(💗)目标客户就(🏛)不是你普(pǔ )通(🌺)人别人以为没(🎑)有用即便是(🔱)面粉也花得值毕竟(🚤)财富这点仅仅数字况且富人喜(xǐ )欢的(de )东(🐡)西一(yī(🏇) )般应该不会非常差

举个(gè )例子(zǐ )药店(⏫)里面的牛黄安宫丸断的涨(🚘)价(🐽)目前约1000元一粒了天(♟)然牛(niú )黄从510万元一5公斤早就(jiù(📷) )到近100万元一(yī )5公斤了只花了10年时间未来也会(🚵)涨价因为估计也它还也(yě )可以可以买到很多(🚵)名贵中(zhōng )药(💛)有财富也获取不了诸(🤹)如虎(🍼)骨犀牛角天然麝香(😱)

到最后归纳

以(yǐ )上三个(🎵)(gè )行业也是暴利(📐)行业稀缺垄断不(🛹)着急跨(kuà )界(jiè )毛利率高目(🎉)(mù )标(🖖)客户又是极少(shǎo )数(shù )人(😮)(rén )也不牵涉到到民生不管你怎(🎚)(zěn )末(🌌)直接提价一个愿(yuàn )打一个愿(🌉)挨(🎽)影响不(😀)大谁了你的(💯)邻居住别(bié )墅(🌃)(shù )开千万(🔪)级别(🐥)的豪车是会(🆕)影(yǐng )响你以(🎡)后的生活了吗(ma )

10的人所(suǒ )属(shǔ )90的(🚿)财富他们(men )销费的东西(🐼)就(jiù )会(🛺)有(🈯)高利润小摊边几元钱还得提条(tiáo )件(jiàn )大(🍥)酒店(🗾)20万元一晚(🔏)也是(♿)没有人讲价是(🐩)(shì )因(😋)为获(huò )取财富的难度(🚣)(dù )完全不同(😜)这些商品对你而言是天价(🔇)对他们(men )而言超过(📊)大(dà )多数(🤔)产品(🔴)

资(🍏)产1个亿的人买10000元的商品与(yǔ )普通(tōng )人有100万元(yuán )买100元(🔂)的产品一样(yàng )甚至还有(🔉)人(rén )只(✌)有10万元消费10元(🥋)钱一样(⚪)应该是买(🔤)包烟(yān )

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样(yàng )下次先是会第一时间通(tōng )知没更(🎛)(gèng )新了

投资什么有(yǒu )风险(xiǎ(🥠)n )疯(fēng )狂入(rù )市(shì )需(🐘)小(🌗)心谨慎

4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法(fǎ )

仰卧起坐古称卧(wò(🌉) )虎(😸)功(🐺)这个可以(yǐ )锻炼身体(🏾)手臂胸背和腰腹(🤠)腿脚力(lì(🏮) )量是一种(zhǒng )身(🤝)体全面运动简单(⛳)易(yì )行功效功绩显著(⛲)

单腿跳的或(😍)双腿跳运动对(🧢)(duì )人(♿)的腹部有很好的锻炼(💆)多效果(🚲)可以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只(zhī )需把上述两种运动去做并适(shì )当提(tí )升其它(✅)广播(🌕)操(🤦)控(kòng )制(zhì )饮食(shí )就也可以具备完美健硕(♐)的身(⛲)材