• 1减脂的(🗿)运(🔻)动有(🧗)哪(nǎ )些
• 2怎么学倒(🍸)立
• 3未来(lá(📁)i )有哪些(📼)行(🐝)业会是(⤴)暴利行(👚)(háng )业
• 4有什(😦)么可(🥁)以在家里进行(háng )的好(hǎo )的健(🍸)身瘦(shòu )身方法

1减(jiǎn )脂的运动(dòng )有哪些

有氧锻炼能充(💁)分被燃烧(👋)体(🔳)内脂(zhī )肪(💒)并(🚕)不停输过来氧分到(dà(💆)o )身体各部分是一种效果出众的减肥(féi )方法(fǎ )每天(tiā(🥑)n )跑步不属于有氧运动进行(háng )20分钟后体内的脂肪结束燃(rán )烧要(yà(👙)o )坚持45分钟70左(🥣)右达(👼)(dá )到瘦身的功效要是想瘦(📪)的更快也可以对付目前流行的营养减肥套餐如瘦(🈺)立美P系列(liè )AMYWISH安利瘦(🤒)身组合雅芳益美高等最很(hěn )经典的就属瘦立美(🤠)(měi )2天减(🥚)1斤(🛠)与慢(màn )跑(🔟)运(🧀)动配起来并且能达到1天减1斤的(🐱)效果关键还能彻底改善易胖体(tǐ )质虽(suī )然将营养瘦身(🎢)与(🅾)下面9种(zhǒng )方(🧤)(fā(📸)ng )法配搭(🔝)的话(⏺)也会(📄)事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳(🌘)

每隔(🎍)一天消耗掉(diào )836KJ的运动(dò(🆑)ng )每(⛑)周(zhōu )进行3次就这个可(kě(🙃) )以(⬆)远远离开肥胖的困扰时间短且热(rè )量(😧)消耗大的游泳运动是(shì(👠) )节省时间的最好是选择虽(suī )然是游泳(🦌)自由泳(🧥)的运动量(💈)(liàng )比较大只是需(💎)(xū )要12分钟就能(♊)会消耗掉大量(liàng )热(rè )量快去试一下(🛋)吧

NO3适宜燃脂运动之(🐆)慢慢行走

以总觉得稍稍(🀄)都有点爱出汗的速度(🐪)早(🌿)(zǎo )上行进1万(🍁)(wà(📨)n )步就(👯)可耗(hà(📐)o )掉836KJ1个(🃏)月(🐚)就这个可(kě )以减重1kg换算成(chéng )时间超(chāo )过每(🥟)隔(gé )一(🐠)天穿行2个(♟)小时你(🤥)可(📖)以不用(🔸)略(🎼)快于(🎒)以往的速度行走4公(🤐)里(lǐ )的(🕖)距(💄)离在(zài )台阶等有坡度(😳)的地方行走颇为(🚨)管用

2怎么学倒立

今(🔀)天(🆑)给大家帮我推(tuī )荐一套瑜伽序列从(🤺)热身到倒(dǎ(🐂)o )立体式手(shǒu )肘仰卧肩倒(🥁)立(〰)之后(🏴)是可(🍾)以修(xiū )复体(tǐ )式

有(🎎)时(shí )候(🌪)不能仰卧(📉)的同(tóng )学(🚎)已经可以不贴(tiē )墙练(♋)习一天练习(✌)(xí )一(yī(🥐) )定要坚持10天一定(dìng )会(📵)有(yǒ(🎛)u )效果

1婴儿式(shì )

膝盖分开大(🐃)脚趾相触胸(🚐)腔(🔺)折叠(🚳)在大腿中间

额(é )头碰地双手(➕)向后(📳)延伸达到1分(🦂)钟

2下犬式

双手(💄)略匹(🚋)敌髋双脚与髋同宽

腹部内收(shō(❄)u )坐骨向前(❇)延伸

找到(🏡)背部(😠)(bù )的力(🏭)量达到5次(🐃)呼吸

3斜板(🔇)式

双手角点肩膀身体一条直线

腹部内收(🎰)背部浑圆(🤰)一直保持1分(🍓)钟

4蝗虫式变(💳)体(💍)

双脚与(📕)髋同宽双手在身后(🐰)十指交扣

吸(🌷)气(💣)抬(🎫)起额头下(xià )巴胸腔达(dá )到1分(🐬)钟

5前(qián )弓步

从下犬(💚)式右腿(🚴)往前面到(dà(🐆)o )双(💻)(shuāng )手(shǒu )中间

右腿(♉)微(🤠)屈(qū )90左腿(🤰)向上伸直背部向前延伸

持(chí )续(🌰)(xù )5次呼吸

6前(✴)弓步变体

从(🌘)(cóng )上一个体式向外弯曲(🚉)左膝盖(✉)碰地右(🦍)手(🚷)向(xiàng )后抓(zhuā(🕧) )脚(⛔)背(💊)(bèi )

右手撑(🤣)地胸腔向右然后打(🥞)开(🚳)持续5次呼吸的频(🙁)率换(📜)(huàn )边重复

7提膝转变方(⛹)向(🔱)

从下犬(quǎn )式到前弓步然后把直接(jiē )进入提膝转变方向(xiàng )

一直(🔚)保持(🍢)(chí )双腿(🦑)健臂从腹部正(👼)(zhèng )在刹(🗄)住

8双角式(shì )C

双(😥)脚一条腿的长度脚掌(zhǎng )朝前(🧦)(qiá(🌐)n )

双手在(💙)身后十指交扣呼气往(🐕)外折(🛩)迭头顶着(⛰)(zhe )地

保持5次呼吸(🐘)

9双角式D

双腿先打开一条腿(👕)的长度脚掌朝(chá(🚒)o )前

呼气往外折叠时双手抓大脚趾

向外(🎥)弯(wān )曲(qǔ(🧗) )手(🕦)肘(zhǒu )头(🗯)顶着地尽量5次(cì(💮) )呼吸

10海(🌔)豚式

双手十(shí )指交扣或者合十手(📱)肘着(zhe )地

头顶(🐻)一点离地双(shuāng )脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海(🎉)豚式(👠)

在海豚(🍚)式基础上转(🚪)(zhuǎn )身(shēn )看前方左(zuǒ )腿向(📅)下向侧面向(xiàng )前伸直

右脚跟尽量(🎁)高(🕴)抬髋部(bù )摆正(🈸)尽量5次呼(🎵)息换(huàn )边乱(🈹)词

12头(🗑)倒立

双手十指交扣(kòu )手肘与肩(🥔)同宽

手肘压实地面(⏯)腹部内(🍊)收双(shuāng )腿伸直伸直(🎷)

脚慢(🎉)慢向(🚼)后臀部(bù )走(🍗)进(👸)肩膀上方腹部突然用力双(shuāng )腿上抬(🤥)

一直保持(chí )20次呼吸

13手(🧐)肘倒立(⏺)(lì(🖌) )

在(zài )海豚(tún )式的(de )基(👃)础(chǔ(🌞) )上先抬起右(yòu )手一条腿后再向(🤰)上来(lái )到(dào )手肘下(xià )蹲

一直(🌟)保(😧)持20次呼吸

14头倒立

双(shuāng )手撑地与肩(🍄)(jiān )同宽或略宽

先抬起一条腿后再(zài )向上(🔖)来到手倒立

持(👛)续20次呼(🕞)吸

15能(🐭)支撑的桥(qiáo )式(⏺)

做桥式脚(jiǎo )跟(🎋)整(💗)个表格膝(👲)(xī )盖双(🤶)手在下方十指交(jiāo )扣

臀部(🤖)放进砖块上胸腔去找下巴(🍘)

持续1分钟(🈚)

16勉力支撑的倒(dǎo )箭式

在(zài )桥式的基础上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略(😊)然后(hò(🍾)u )打开双手在身体(tǐ )两侧掌心朝上

保持510分(fèn )钟

18冥想

地(🔃)坐砖块上四孔(🎭)坐双手智(zhì )慧手印大拇指(zhǐ(🍽) )和食指相(🎚)触

关(🏊)闭眼睛20分钟做(⛔)冥想

最不(bú )重(chóng )要的只是再练习最好不要(yào )努(nǔ )力(lì )去追(🏟)求(🚴)结果(🏾)不要急(⚽)于(yú(🏗) )求成(💷)在练(liàn )习中不(😴)要不愿意自己要特别(📊)注意(yì )完全(quán )保护(hù )自己初次(cì )离墙(🥔)练习(🛠)练习要(yà(🐨)o )在后方(fāng )地面(miàn )垫上寸厚(🐴)的毛毯避兔撞伤的或让小伙(huǒ )伴在后(🏿)面破坏你

3未来有哪些行业会是暴利行业(yè )

第一个行业医美男(⏬)人的(de )酒(jiǔ(💦) )女人的医美这(⬅)个颜值是财富的时代无论男人肯定女人都很(hěn )不太(📊)注重外(👧)貌想反驳小(🔯)凡的话请你去你(nǐ )当(📟)地(dì )的三甲医院挂个医(🔱)美(měi )的号试(shì )下看下你是不是(shì )去排队(duì(🔣) )

医美比白酒的利(🌭)润还高只(zhī(🌽) )不过原料是化工(🥐)品医疗器(🎬)械是(shì )重(chóng )复(fù )使用(yòng )仅(🐰)有耗材可能贵有点儿1元的(de )成本一定(🚷)要卖(🔝)到100元关键是(✂)(shì )你还能抢到而且产能太少这(zhè )种行(háng )业的门槛很高(gāo )并(😺)非谁(🎗)(shuí )都(🌹)可以不跨(🍝)界(🤟)一堆营业执(zhí(🤮) )照(zhào )就够你喝一壶(😒)了一听说(shuō )新能(néng )源(🥅)也可以(yǐ )赚钱(🎙)啊多少上市公司都跑(🙇)进来了医美(měi )目(🕞)前有(🎞)几家上市公司跨(kuà )界(jiè )冲(👘)进来

消(🙃)费(🍛)品是最比较容易跨(kuà )界(🚪)(jiè )不是(shì )什么科技品还没有人如此(🐥)关(guān )心(🔸)品牌只关心性(🐆)能苹果(🌛)手机要不然不好用了分分钟钟就被(⛅)(bèi )舍弃

第二个行业(yè )高端(🙃)白酒这(zhè )个不用(💲)多说占市场1的(de )销(xiāo )量(🌒)却(què(📫) )具备70的利润年轻人不(bú )想喝中老(lǎo )年人也只(🍼)喝(hē(🏟) )是因为它们本身就又不是单独喝(hē )只是有(🥪)(yǒu )金(💌)融属性社交属性国内外都那样的(🥞)话只是因为国(🦐)外喝红酒(🦌)烈酒香槟

一个营收2亿(yì )元的企业你去看看(🐼)它(💪)的(de )财务报(bà(🚂)o )表招待费估(📝)计是几(🗂)百万元吃东西我唱歌洗脚(🔥)等(📢)能(néng )花多少钱(✉)通常那就是(shì )烟酒了合同订单招投(🥗)标结款(kuǎn )哪个(gè )环(📧)(huán )节一起离开烟酒(🎒)的身影两个不见(♈)过的人喝(hē )到微醺推杯(🙁)举掌(🤭)下(❔)次先见(💉)个面就(jiù(🐃) )熟了

第三个行业名(míng )贵中药人口老(🙀)年化(huà )了越(🆖)来(🍺)越大注(zhù )意保健(🔖)了今天的事情从古自今是会如此(🚗)以前是炼丹也是(shì )其它名(🏷)贵中药调养富人(🗃)都不喜欢这个都想子(🥢)孙满堂(táng )名贵中药(❤)一百种理由(yóu )说它(👈)是没有(🏳)用可(👄)是(🎢)不(bú )会(🤪)影响别人消费本(běn )身目(😊)标客户就(🌽)不是你普通人别人(rén )以(🚝)为没有用(yòng )即便是面(miàn )粉也花(🥙)得值毕竟财富这点仅(🖕)仅数(♓)字况且(qiě )富人喜欢的(de )东(🔥)西一般应该不会非常差(🌘)

举(😽)(jǔ )个例子药店里面的牛黄安宫丸断的涨价目(mù(🤸) )前约1000元一粒(🐼)了天然牛(niú )黄从510万元(🥣)一(🐶)5公斤(🎸)早就(🐖)到近100万元一5公斤了只花(🏠)了10年时间未来也(yě )会涨价因为(wéi )估(🎀)计(jì )也它还也可以可以(🆕)买到很(🛁)多名贵中药有财富(fù )也(🤬)获取(🧕)不了诸如(📜)(rú )虎骨(🗳)犀牛(🔧)角天(🐍)(tiān )然麝香

到最后归纳

以上三个行业也是暴利行业稀缺垄断(🐰)不着急跨(kuà(🥔) )界毛利(🏍)率(🧠)高目标客户又是极(🏟)少(😎)数人也不(bú )牵涉(📁)到到民(👇)生(⭕)不管你(🕑)怎末直接提价一个(😆)愿打一个愿挨影响不大谁(🤯)了你的邻(📥)居(🕘)(jū(✉) )住(zhù )别墅开(🛐)(kāi )千(🍆)万级别(🤣)的豪(📄)车是会影(💂)响你以后的生活了吗

10的人所属90的财富他们销费(fèi )的东(📡)西就(jiù )会有高利(🥟)润小摊(🈹)边几元钱还得提条件大酒(jiǔ )店(📋)20万元一晚也(yě )是没(🌈)有(yǒu )人讲价是因为(🐑)获取财富的难度(🎧)完全(quán )不同这些商品(🛴)对你而(⛵)言是天(😿)价对他们而言(yán )超过大多(duō )数产品(💸)

资(🍧)产1个亿(📏)的人买(🧖)10000元(yuán )的商品与普通人有100万元买100元的产品一样(yà(🎁)ng )甚至(⏸)还有人只有10万元(㊗)消费10元钱一样(🌛)应该是(shì(🐋) )买包烟(yān )

个(gè )人观点不作为(wéi )投资依据(jù )啊谢谢点赞查哈那样下次(🍿)先(🏋)是会第一时间通知(🔕)没更新(xīn )了

投资什么有风险疯狂入市(🗓)需小(🔩)心谨慎

4有(yǒu )什么(🥎)(me )可(🥥)以在家里进行的好的健(⚪)身瘦(shòu )身方法(🚬)

仰卧起坐古称卧虎(🚕)功这个可以(🚅)锻炼(lià(💻)n )身(😏)体手臂胸(😀)背(🕳)和腰腹腿脚力(lì )量是一种身体全(🔝)面运动简单易(yì )行功效功绩显著(📹)

单腿跳的或双腿(✴)跳运动(🎚)对人(🔷)的腹(🍲)部有很好的锻炼(🏂)多效(xià(🕳)o )果可(🛴)以不如何防止腹部(📑)赘肉堆积起来(🌜)

只(🛁)需把上(✨)述两种运动去做(🔇)并适当提升其它广播操控制饮食就(🐾)也可以具备完美健硕的身材